چند خبر

حميرا · کاربر چهار ستاره عضو شده در: 01 Jan 2008 پست: 118

انتقاد معاون سلامت وزير بهداشت از
ناهماهنگى در اجراى طرح پزشك خانواده
تفاهمنامه اجراى طرح پزشك خانواده هنوز
از سوى وزارت رفاه امضا نشده است
گروه اجتماعى ـ مريم وادى پور: وزارت بهداشت و درمان همچنان در انتظار عقد تفاهمنامه اجراى طرح پزشك خانواده با وزارت رفاه است، زيرا با وجود اين كه قانون تكليف را براى اجراى نظام خدمات درمانى در قالب اين طرح تعيين كرده، سال گذشته دستور العمل اجرايى پزشك خانواده از سوى وزارت بهداشت، يك طرفه و بدون هماهنگى با وزارت رفاه ابلاغ شده است.
به گزارش خبرنگار «ايران» معاون سلامت وزير بهداشت و درمان با تأكيد براين كه وزارت رفاه مكلف است سياست هاى ابلاغى وزارت بهداشت را به گردن بگيرد، گفت: متأسفانه مسيرى كه اكنون وزارت رفاه انتخاب كرده است، در مسير ناهماهنگى با اين سياست است و ما نه تنها تفاهمنامه قبلى طرح پزشك خانواده را يكطرفه ابلاغ كرديم، بلكه هم اكنون نيز براى عقد تفاهمنامه جديد تعيين تكليف طرح پزشك خانواده انتظار مى كشيم.
دكتر سيد مؤيد علويان با اشاره به اين كه منابع، در اختيار وزارت رفاه و ارائه خدمت، وظيفه وزارت بهداشت است، افزود: اين امر موجب شده است كه پزشك خانواده تبديل به بچه اى شود كه يكى او را شير مى دهد و ديگرى خفه اش مى كند!
وى گفت: هم اكنون سازمان تأمين اجتماعى مراكز معين را بدون هماهنگى وزارت بهداشت در بعضى شهرها راه اندازى كرده است كه اين اقدام نيز با هدف ضربه زدن به طرح پزشك خانواده بوده، چرا كه وزارت بهداشت بايد مجوز اين مراكز را ارائه كند و از نظر ما مراكز معين كاملاً غير قانونى فعال شده اند و به مردم نيز توصيه مى كنيم به آنها مراجعه نكنند.
به گفته وى هم اكنون وزارت رفاه در مراكز معين با پزشكانى خاص قرارداد مى بندد و به شرط ويزيت روزانه ۱۲ تا ۱۵ بيمار در ساعت به آنان دو ميليون تومان پرداخت مى كند، در حالى كه اكنون پزشكان خانواده در روستاها حداكثر يك ميليون و ۷۰۰هزار تومان دريافت مى كنند و اين ضربه بزرگى به طرح پزشك خانواده است.
* خدمات ويژه ۱۹ مركز به بيماران سرطانى
معاون سلامت وزير بهداشت و درمان همچنين درباره بند «ب» تبصره ۱۵ قانون بودجه با موضوع حمايت از مبتلايان به برخى بيمارى هاى خاص گفت: به موجب بند «ب» ۶۳ تا ۷۵ ميليارد تومان اعتبار براى پرداخت ديه بيماران هموفيلى و حمايت از بيماران خاص بيماران صعب العلاج و آلزايمر در اختيار وزارت بهداشت و درمان قرار مى گيرد.
وى با بيان اين كه بيش از ۸۵ درصد سرطان هاى كشور در سال ۸۵-۸۴ ثبت شده است، گفت: با تنظيم پروتكل درمانى خاص براى بيماران سرطانى، ۱۹ مركز، خدمات ويژه دارويى و بسترى را به صورت رايگان يا با فرانشيز اندك به بيماران سرطانى ارائه مى كنند.
*پيشنهاد ايران براى توليد واكسن انسانى آنفلوآنزاى پرندگان
رئيس مركز مديريت بيمارى هاى وزارت بهداشت و درمان نيز درباره وضعيت كشور از نظر شيوع آنفلوآنزاى پرندگان گفت: به تازگى ۹ تا ۱۲ مورد ابتلاى انسانى آنفلوآنزاى پرندگان در پاكستان ديده شده و ترديدهايى در زمينه انتقال اين بيمارى از انسان نيز به وجود آمده كه هنوز اثبات نشده است.دكترمحمدمهدى گويا افزود: سازمان دامپزشكى كشور براى كنترل و پيشگيرى از شيوع آنفلوآنزا، بررسى و نمونه بردارى هاى لازم را انجام مى دهد و پس از دريافت جواب نمونه بردارى، پرنده هاى مشكوك به بيمارى را معدوم مى كند همچنين وزارت بهداشت فعالان در مرغدارى ها را به مدت ۱۰ روز زير نظر مى گيرد و به آنها واكسن آنفلوآنزاى انسانى تزريق مى كند.
وى بااشاره به اين كه هنوز واكسن انسانى تأييد شده اى براى آنفلوآنزاى پرندگان توليد نشده است، افزود: اين موضوع هنوز در مرحله تحقيقات بوده و به نتيجه قطعى نرسيده است، اما ايران طى نامه اى به سازمان جهانى بهداشت، اعلام آمادگى كرده است تا در صورت كمك تكنيكى، اين واكسن را توليد كند، چرا كه هم اكنون پتانسيل توليد اين واكسن در انستيتو پاستور و رازى وجود دارد.
_________________

" تا چیزی از دست ندهی چیز دیگری بدست نخواهی آورد این یک هنجار همیشگی است" . ارد بزرگ
" چنان باش كه بتواني به هر كس بگوئي مثل من رفتار كن" . كانت

حميرا · تاريخ: چهار‌شنبه Jan 02, 2008 6:44 pm عنوان:

چگونگى معافيت از آزمون جامع دانشگاه علمى ـ كاربردى اعلام شد
338814.jpg
گروه اجتماعى ـ دانشجويان دانشگاه جامع علمى ـ كاربردى در صورت قبولى در آزمون كارشناسى ناپيوسته سازمان سنجش از آزمون جامع معاف مى شوند.
دكتر حسين بلندى، رئيس دانشگاه جامع علمى ـ كاربردى با اشاره به شرايط معافيت از آزمون جامع اين دانشگاه گفت: تمام دانشجويانى كه پروژه هاى اشتغال زايى آنها به تصويب وزارت كار برسد از آزمون جامع معاف هستند.« بلندى» با بيان اين كه دانشگاه جامع علمى - كاربردى ۴۴۸ مركز، ۲۵۰ هزار دانشجو و بيش از ۱۷ هزار مدرس دارد، گفت: دانشجويانى كه تا پايان دى ماه تمام پودمان هاى آموزشى را با موفقيت بگذرانند مى توانند در آزمون جامع و ارزيابى حرفه اى كه در اسفندماه سال جارى برگزار مى شود شركت كنند.
_________________

" تا چیزی از دست ندهی چیز دیگری بدست نخواهی آورد این یک هنجار همیشگی است" . ارد بزرگ
" چنان باش كه بتواني به هر كس بگوئي مثل من رفتار كن" . كانت

حميرا · تاريخ: چهار‌شنبه Jan 02, 2008 6:44 pm عنوان:

در گفت وگو با «ايران» تشريح شد
شرايط بررسى ادعاى بيمه شدگان درباره اشتغال در كارگاه ها
• در صورت احراز خوددارى كارفرما از ارائه ليست و
پرداخت حق بيمه فرد مدعى، سازمان تأمين اجتماعى موظف
به بررسى، محاسبه و مطالبه حق بيمه از كارفرما خواهد بود
• اولويت رسيدگى به ادعاهاى رسيده به شعبه هاى
تأمين اجتماعى با افرادى است كه در شرف برخوردارى
از حمايت بازنشستگى يا از كارافتادگى هستند
• مدعى بايد اسناد و مداركى شامل حكم استخدامى،
فيش حقوقى، كارت افتتاح حساب بانكى، ليست
حقوق كارگاه، كارت حضور و غياب، آراى هيأت
تشخيص و حل اختلاف قانون كار و استشهاد
محيط كارگاه را براى احتساب سابقه ارائه كند
• تعطيل بودن كارگاه در زمان ادعاى بيمه شده و
يا اعلام نشدن نظريه كارفرما، مانع رسيدگى به
ادعاى بيمه شده نخواهد شد
• ميزان حق بيمه براساس پرداخت ميانگين حداقل
و حداكثر پرداخت بيمه در مدتى كه فرد ادعاى اشتغال
كرده تعيين مى شود
گروه اجتماعى ـ سيدحسين قاآنى: نحوه رسيدگى به ادعاى بيمه شدگان درباره اشتغال در كارگاه ها اعلام شد.
عباس صابرى مديركل امور فنى بيمه شدگان سازمان تأمين اجتماعى در گفت و گو با خبرنگار «ايران» گفت: سابقه پرداخت حق بيمه مهمترين عامل مؤثر در ارائه همه تعهدات سازمان به بيمه شدگان است و از طرفى با توجه به ماده ۳۶ قانون تأمين اجتماعى و به لحاظ اجبارى بودن بيمه شاغلين كارگاه ها، هرگونه تأخير كارفرما در پرداخت يا نپرداختن حق بيمه رافع مسئوليت و تعهدات سازمان در قبال بيمه شدگان نبوده و در صورت احراز خوددارى كارفرما از ارائه ليست و پرداخت حق بيمه، سازمان طبق مقررات و قوانين قانون تأمين اجتماعى موظف به بررسى و محاسبه و مطالبه حق بيمه از كارفرما خواهدبود.
338853.jpg
وى افزود: در مواردى كه افراد زيرپوشش قانون تأمين اجتماعى مدعى شوند به رغم اشتغال، كارفرما نسبت به ارسال ليست دستمزد درباره فرد بيمه شده اقدام قانونى را انجام نداده است و ازطرفى سازمان تأمين اجتماعى هم از طريق بازرسى كارگاهى و يا حسابرسى دفاتر قانونى براى دوره مورد ادعا حق بيمه اى مطالبه و وصول نكرده باشد، مطابق دستورالعمل، ادعاى فرد بيمه شده در كميته اى بررسى خواهدشد.
صابرى با بيان اين كه رسيدگى به ادعاى فرد بيمه شده بايد در همان شعبه اى صورت پذيرد كه كارگاه در محدوده آن قرار دارد، اظهارداشت: در صورتى كه مدعى، ادعاى سوابق معوق در چند كارگاه متفاوت داشته باشد، لازم است حسب مورد هر كارگاه ادعا تنظيم شود و به شعبه ذيربط يا آخرين شعبه محل پرداخت حق بيمه ارائه تا رسيدگى شود.
مديركل امور فنى بيمه شدگان سازمان تأمين اجتماعى تصريح كرد: اولويت رسيدگى به ادعاهاى رسيده به شعبه با افرادى است كه در شرف برخوردارى از حمايت بازنشستگى و از كار افتادگى باشد. البته مدعى تقاضاى سابقه، رأساً بايد به شعبه ذيربط يا به هر يك از شعبه هاى سازمانى مراجعه كند و نسبت به تكميل و امضاى فرمت ادعاى سابقه اقدام كند، همچنين در صورت فوت يا كهولت سن و بيمارى لازم است تقاضاى مذكور به وسيله وراث قانونى يا وكيل قانونى وى اقدام شود.
وى درباره مدارك قابل ارائه براى ادعاى احتساب سابقه متقاضى گفت: مدعى بايد اسناد و مداركى ارائه كند كه مربوط به دوره حضور و اشتغال او در كارگاه يا كارخانه باشد. اين مدارك شامل حكم استخدامى، فيش يا رسيد حقوقى يا چك بانكى، گواهى بانك مبنى بر واريز حقوق ماهانه مدعى، كارت افتتاح حساب بانكى، ليست حقوق كارگاه، دفاتر قانونى كارگاه و كارت حضور و غياب يا ورود و خروج يا دفاتر ثبت حضور و غياب كاركنان كارگاه، آراى هيأت هاى تشخيص و حل اختلاف قانون كار، كارت بهداشتى صادره از سوى اداره بهداشت محيط كار و استشهاد محيط كارگاه است كه در نهايت اصل همه اسناد مذكور پس از تطبيق با تصوير آن به وسيله واحد نام نويسى و حساب هاى انفرادى به مدعى اعاده خواهد شد.
صابرى افزود: تعطيل بودن كارگاه در زمان ادعاى بيمه شده و يا اعلام نشدن نظريه كارفرما باعث نخواهد شد تا به ادعاى بيمه شده رسيدگى نشود.
مديركل امور فنى بيمه شدگان سازمان تأمين اجتماعى درباره رسيدگى نهايى به ادعاى متقاضى سابقه اظهار داشت: كميته هاى سامان سوابق شعبه هاى تابعه هر استان مكلفند به طور دقيق مدارك و مستندات و ادعاى مربوطه را بررسى و نتيجه را در دفتر شعبه ثبت كرده و سپس مراتب را براى اتخاذ تصميم به اداره كل استان مربوطه ارسال كنند.
وى درباره چگونگى وصول حق بيمه و احتساب بيمه اظهار داشت: واحد درآمد شعبه تأمين اجتماعى مكلف است در صورت تأييد همه يا بخشى از سوابق مورد ادعا، ميزان حق بيمه را محاسبه و پس از قطعيت يافتن بدهى مراتب را براى احتساب سابقه به واحد نام نويسى و حساب هاى انفرادى اعلام كند.
صابرى تصريح كرد: ميزان حق بيمه براساس پرداخت ميانگين حداقل و حداكثر پرداخت بيمه در مدتى كه فرد ادعاى اشتغال كرده تعيين مى شود. البته اكثر كارفرمايان نيز پس از اعلام رأى كميته بررسى سوابق حاضرند حق بيمه فرد را بپردازند زيرا پرداخت حق بيمه دوره مورد ادعا مشمول جريمه نمى شود.
مديركل امور فنى بيمه شدگان درباره حق بيمه برخى از كاركنان آموزش وپرورش گفت: اين موضوع مربوط به كاركنانى است كه در سال هاى گذشته در آموزش وپرورش مشغول به كار بوده اند و در مقاطعى براى آنها حق بيمه واريز نشده است.به همين علت در جلساتى كه بين مسئولان آموزش و پرورش و سازمان تأمين اجتماعى برگزار شد اين موضوع نيز مورد بحث و بررسى قرار گرفت. البته نمايندگان وزارت آموزش و پرورش عنوان مى كنند براى افرادى كه در روز فقط دو يا سه ساعت كار كرده اند چگونه مى توان براى يك ماه حق بيمه محاسبه كرد كه قرار شد آنها اين مشكل را حل كرده و نتيجه را به سازمان تأمين اجتماعى اعلام كنند اما تاكنون هيچ پاسخى از سوى وزارت آموزش و پرورش ارائه نشده است.
صابرى درباره ارسال ليست حق بيمه مطب پزشكان و دندانپزشكان گفت: سازمان تأمين اجتماعى در گذشته توافقنامه اى را با سازمان نظام پزشكى امضا كرد كه براساس آن ليست حق بيمه منشى هاى مطب پزشكان و دندانپزشكان كه معمولاً ۱۵ روزه ارسال مى شد براساس ۱۵ روز براى آنها سابقه ايجاد مى شد، كه هم اينك براى اين افراد حق بيمه اين گونه محاسبه مى شود.
مديركل امور فنى بيمه شدگان با بيان اين كه رويكرد جديد سازمان افزايش تعداد بيمه شدگان از ۶ ميليون نفر به ۱۰ ميليون نفر است ، گفت: هم اينك طرح هاى بيمه انفرادى، بازاريابى و بيمه اختيارى در دستور كار سازمان تأمين اجتماعى قرار دارد كه پس از نهايى شدن وتصويب در هيأت مديره سازمان شرايط استفاده از اين بيمه ها براى عموم افراد اعلام خواهد شد
_________________

" تا چیزی از دست ندهی چیز دیگری بدست نخواهی آورد این یک هنجار همیشگی است" . ارد بزرگ
" چنان باش كه بتواني به هر كس بگوئي مثل من رفتار كن" . كانت

حميرا · تاريخ: چهار‌شنبه Jan 02, 2008 6:45 pm عنوان:

وزير بهداشت خبر داد
تغيير ساختار حوزه آموزش پزشكى
گروه اجتماعى- وزير بهداشت از تغييراتى در ساختار حوزه آموزش پزشكى و ايجاد دبيرخانه هماهنگى براى هماهنگ كردن فعاليت هاى اجرايى حوزه آموزشى در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكى خبر داد.
دكتر كامران باقرى لنكرانى در گفت وگو با مهر افزود: اين دبيرخانه با وظايف اجرايى و هماهنگ كردن فعاليت هاى اجرايى دبيرخانه هاى تخصصى حوزه آموزش علوم پزشكى در ساختار جديد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكى ايجاد شده است.
وى تأكيد كرد: دبيرخانه هاى تخصصى موجود از جمله دبيرخانه آموزش داروسازى، پزشكى عمومى و دندانپزشكى با يكديگر ادغام نمى شوند و همچون گذشته به فعاليت خود ادامه مى دهند، با يكديگر تداخل فعاليت نخواهند داشت و هويت مستقل خود را حفظ مى كنند.
وزيربهداشت با اشاره به نحوه اعمال اين تغييرات در ساختار حوزه معاونت آموزشى وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: ادغام دبيرخانه هاى آموزشى رشته هاى مختلف در وزارت بهداشت معنا ندارد و دبيرخانه جديد نيز يك دبيرخانه هماهنگى است كه كارهاى اجرايى دبيرخانه هاى تخصصى وزارت بهداشت را با يكديگر هماهنگ خواهد كرد.
لنكرانى اضافه كرد: دبيرخانه مركزى وظيفه يكسان سازى فرمت هاى دبيرخانه ها را برعهده دارد تا موضوعات اين دبيرخانه ها با يك فرمت واحد به شوراى گسترش و شوراى عالى برنامه ريزى ارائه شود. همچنين دبيرخانه اجرايى و هماهنگى بر برنامه هاى دبيرخانه ها و به روز انجام شدن آنها نظارت خواهد كرد.
وزير بهداشت در ادامه از تعيين مدير كلى براى انجام وظايف اين دبيرخانه خبر داد و يادآور شد: فعاليت اصلى دبيرخانه هماهنگى، بيشتر مديريتى خواهد بود و در فعاليت هاى تخصصى دبيرخانه ها دخالتى صورت نمى گيرد.
در حال حاضر درحوزه معاونت آموزشى وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكى پنج دبيرخانه آموزش پزشكى عمومى، آموزش دندانپزشكى و تخصصى، آموزش داروسازى و تخصصى، آموزش علوم پايه پزشكى، بهداشت و تخصصى و آموزش طب سنتى و مكمل وجود دارد.
در ساختار جديد دبيرخانه شوراى آموزش پزشكى و تخصصى كه مسئوليت تعيين سرفصل هاى كلان آموزش دستياران تخصصى و فوق تخصصى و فلوشيپ را برعهده دارد از حوزه اين دبيرخانه تفكيك شده است و زير نظر وزير به فعاليت خود ادامه مى دهد.همچنين ادارات كل شوراى گسترش دانشگاه هاى علوم پزشكى و شوراى عالى برنامه ريزى، مركز امور دانشجويى، مركز امور هيأت علمى، مركز مطالعات و توسعه آموزش پزشكى وزارت بهداشت و مركز سنجش آموزش پزشكى در حوزه معاونت آموزشى قرار دارد.
_________________

" تا چیزی از دست ندهی چیز دیگری بدست نخواهی آورد این یک هنجار همیشگی است" . ارد بزرگ
" چنان باش كه بتواني به هر كس بگوئي مثل من رفتار كن" . كانت

67 · تاريخ: دوشنبه Jan 07, 2008 7:49 am عنوان:

سلامت جنين به تغذيه شما بستگي دارد

تغذيه بهتر اساس دوران بارداري است. اما اين بدان معنا نيست كه بايد بيشتر خورد و حجم غذا را افزايش داد.
بايد توجه داشته باشيد كه چه موادي را مي خوريد. البته لازم به ذكر است كه روزي 300 كالري بيشتر نياز داريد و اين مورد در اواخر بارداري كه رشد جنين سريع تر مي شود جدي تر است. بايد اين كالريها را از موادغذايي مناسب تأمين كنيد تا بدن به اندازه كافي مواد موردنياز جنين را داشته باشد.
تغذيه مناسب بسيار مهم است
شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد به طور عادي شما بايد بين 12 تا 17 كيلو اضافه وزن پيدا كنيد و اين درحالي است كه فقط كمي از اين وزن شامل خود جنين است.
البته وزن دقيق با توجه به وزن قبل از بارداري مادر قابل تخمين است اما به طوركلي به شرح زير تقسيم مي شود:
-3.5تا 4 كيلو وزن جنين
-3.5 كيلو پروتئين ذخيره شده- چربي و ديگر مواد
- 2 كيلو خون اضافي
- 2 كيلو ديگر مايعات اضافه بدن
-1كيلو افزايش حجم سينه
-1كيلو مايع امنيوتيك اطراف جنين
-750 گرم جفت
البته الگوهاي افزايش وزن در بارداري گوناگون است. و اگر در آغاز بارداري وزن بيشتري داشته باشيد طبيعي است كه كمتر وزن اضافه كنيد و اگر كم وزن باشيد و يا جنين ها دوقلو باشند وزن بيشتري اضافه مي كنيد.
آنچه مهم است اين است كه چه چيزي موجب اين وزن زياد مي شود.
زماني كه باردار مي شويد هر آنچه مي خوريد و يا مي آشاميد منبع اصلي تغذيه براي فرزندتان است. در واقع ارتباط ميان چيزي كه مصرف مي كنيد و سلامت جنين بيش از چيزي است كه فكرش را بكنيد. به همين دليل است كه متخصصان در اين زمان هشدار مي دهند كه از موادمضر مانند سيگار و موادمخدر و الكل دوري نماييد.
غذاي اضافه اي كه در اين دوران استفاده مي كنيد نبايد صرفاً به منظور تأمين كالري باشد و از نظر غذايي بي ارزش باشد. بلكه بايد موادموردنياز جنين را تأمين نمايد. براي مثال اگر از كلسيم استفاده كنيد به رشد و استحكام استخوانهاي جنين كمك كرده ايد. و به همين ترتيب بايد از مواد مقوي و داراي ويتامين و املاح بيشتري استفاده نماييد.
¤مواد غذايي موردنياز مادران باردار
چه شما باردار باشيد و چه نباشيد يك برنامه غذايي سالم شامل پروتئين- هيدرات كربن- چربي- ويتامين- موادمعدني و آب فراوان مي باشد.
برچسب موادغذايي مي تواند محتويات هر ماده غذايي را به شما اطلاع دهد. با اين حال در اين بخش شما را با برخي از غذاها و محتويات شان آشنا مي كنيم:
- پروتئين به منظور رشد سلولي و توليد خون موردنياز است و منابع آن نيز گوشت- ماهي- سفيده تخم مرغ- لوبيا و كره مي باشد.
- هيدرات كربن براي تأمين انرژي روزانه لازم است و در نان- گندم- سيب زميني- ماكاروني- ميوه ها و سبزيجات وجود دارد.
كلسيم به منظور استحكام دندان و استخوان و عملكرد اعصاب و انقباضات عضله اي موردنياز بوده و در شير- پنير- ماست- اسفناج و ماهي سالمون وجود دارد.
- آهن به منظور ساخت سلولهاي خون و جلوگيري از كم خوني لازم بوده و در گوشت قرمز- اسفناج- فرآورده هاي غني شده با آهن و گندم كامل و برشتوك وجود دارد.
- ويتامين آ براي سلامت پوست و ديد خوب و كافي و رشد استخوانها لازم است و در هويج- برگهاي سبز تيره و سيب زميني وجود دارد.
-ويتامين ث براي سلامت لثه ها- دندانها- استخوانها- كمك به جذب آهن موردنياز است و در مركبات- بروكلي- گوجه فرنگي- و آب ميوه هاي غني شده با ويتامين ث وجود دارد.
- ويتامين ب 6 براي تشكل گلبولهاي قرمز خون- استفاده موثر از پروتئين- چربي و هيدرات كربن موردنياز مي باشد و در همبرگر- موز و گندم كامل و برشتوك وجود دارد.
-ويتامين ب 12 در تشكيل گلبولهاي قرمز خون و تنظيم و سلامت سيستم عصبي نقش دارد و در گوشت- ماهي- مرغ و شير موجود مي باشد. (توجه داشته باشيد گياهخواراني كه از لبنيات استفاده نمي كنند نياز به ويتامين ب 12 بيشتري دارند)
ويتامين د به منظور سلامت استخوانها و دندانها و كمك به جذب كلسيم لازم مي باشد و در شيرغني شده- لبنيات- برشتوك و نان موجود است.
- اسيدفوليك در توليد خون و پروتئين و عملكرد مؤثر آنزيمي نقش دارد و در برگهاي سبز سبزيجات- لوبيا- نخود و بادام وجود دارد.
- چربي در ذخيره انرژي بدن نقش دارد و در گوشت- لبنيات- بادام و بادام زميني- كره- مارگارين- روغن هاي گياهي وجود دارد.
سعي كنيد 30 درصد يا كمتر از انرژي روزانه خود را از طريق چربي تأمين كنيد.
دانشمندان معتقدند تغذيه مي تواند در سلامت بدن نقش داشته باشد و حتي قبل از بارداري نيز نقش قابل ملاحظه اي در سلامت بدن شما دارد. براي مثال تحقيقات اخير نشان مي دهد فوليك اسيد به جلوگيري از نقايص نخاعي و ستون فقرات كمك مي كند. اين مشكل كه عموماً در اوايل بارداري و رشد جنين امكان رخ دادن دارد با مصرف مقادير كافي اسيدفوليك به حداقل مي رسد. پس اگر قصد باردار شدن داريد در مورد مصرف اسيدفوليك حتماً با پزشك خود مشورت نماييد.
كلسيم يكي ديگر از مواد مقوي است كه براي زنان باردار به شدت لازم است. زيرا نياز جنين به كلسيم بالاست و چنانچه شما به عنوان مادر به اندازه كافي كلسيم مصرف نكنيد كلسيم مورد نياز كودك از استخوانهاي خودتان تأمين خواهد شد. به احتمال زياد پزشك تان به شما ويتامينها و مكمل هايي توصيه مي كند كه از ميان آنها مي توان به كلسيم نيز اشاره كرد.
بهترين منبع كلسيم براي شما شير و لبنيات است. اما اگر نمي توانيد يا دوست نداريد شير بخوريد در مورد مواد جايگزين با پزشك خود مشورت نماييد. مي توانيد از شيرهاي بدون لاكتوز و يا از قرصهاي لاكتوز استفاده كنيد.
ماهي آزاد- بروكلي- اسفناج و آب ميوه هاي غني شده با كلسيم نيز از ديگر موارد كلسيم هستند.
در صورتي كه گياه خوار هستيد نيز با پزشك مشورت كنيد تا در صورت لزوم از ويتامينهاي گروه ب و د برايتان تجويز كند.
¤ تمايل به برخي مواد غذايي خاص در دوران بارداري
حتماً تاكنون شنيده ايد كه خانم هاي باردار در اين زمان مواد غذايي خاصي را هوس مي كنند. حتي شايد براي خودتان هم اتفاق افتاده باشد.
محققان تاكنون تحقيق زيادي در مورد چگونگي و اينكه چه غذاهايي بيشتر مورد نظر خانم هاي باردار مي باشد بررسي كرده اند.
برخي از خانم ها در اين دوران هوس شكلات- غذاهاي تند و ادويه دار و يا غذاهاي حاضري و چرب مثل سيب زميني سرخ كرده- برشتوك و نان سفيد مي كنند. برخي نيز هوس برخي ديگر از غذاها را مي كنند.
لازم به ذكر است كه اگر شما در بارداري هوس غذاهايي كنيد كه مصرف آنها صدمه اي به خودتان و جنين نزند هيچ اشكالي ندارد. اما اگر هوس خوردن مواد غير خوراكي را كرديد توجهي به آن نكنيد و در اين مورد با پزشك خود مشورت كنيد.
در ضمن بهتر است بدانيد كه عموماً اين هوسهاي غذايي در سه ماهه اول بارداري رخ مي دهد و پس از آن عموماً اتفاق نمي افتد.
¤ آنچه در دوران بارداري نبايد بخوريد.
در اين دوران به دليل آسيب پذيري زياد جنين بايد حتي در مورد مصرف مكملهاي ويتامين و مواد معدني نيز با پزشك مشورت كنيد. بسياري از متخصصان مصرف روزانه 6 تا 8 فنجان چاي- قهوه و نوشيدني هاي كافئين دار را مضر نمي دانند. البته بهتر است مصرف اين گونه نوشيدني ها را در اين زمان به حداقل برسانيد. زيرا ثابت شده كه مصرف بيش از حد قهوه ممكن است باعث سقط جنين شود. در ضمن در زمان بارداري از سيگار نيز بايد به شدت دوري كنيد.
همچنين مراقب مصرف غذاهاي مصرفي باشيد تا فاسد نباشند و اين مورد را درباره كنسروها نيز مورد توجه قرار دهيد. زيرا اگر دچار مسموميتهاي بارداري شويد ممكن است به جنين هم آسيب برساند. از جمله اين مواد غذايي مشكوك مي توان به موارد زير اشاره كرد:
- پنير مانده كه نرم شده باشد و يا از شير شتر و بز تهيه شده باشد و اصولاً مصرف پنيرهاي محلي بايد با دقت بيشتري انجام گيرد.
- از مصرف شير و آب ميوه هاي غير پاستوريزه و غير بسته بندي خودداري كنيد.
- از مصرف تخم مرغ خام به شدت بپرهيزيد.
- مراقب باشيد كه انواع گوشت و ماهي بايد كاملاً پخته باشند و هيچ قسمتي از آنها خام نباشد.
- غذاهاي سرخ كردني نيز بايد به حدي سرخ شوند كه مركزشان كاملاً پخته باشد.
- از مصرف ماهي هايي كه داراي جيوه زيادي باشند نيز پرهيز نماييد.
اگر قبلاً به موارد فوق توجه نكرده ايد و با وجود اينكه باردار هستيد آنها را مصرف كرده ايد نگران نباشيد فقط مراقب باشيد كه از اين به بعد آنها را مصرف نكنيد.
مصرف ماهي در دوران بارداري به دليل دارا بودن امگا 3 فراوان به شدت مفيد مي باشد و به رشد سيستم عصبي جنين كمك مي كند. انواع ماهي مفيد است اما با اين وجود توصيه مي شود كه مادران حتي الامكان از ماهي هاي تازه استفاده كنند و از انواع كنسرو شده و تن خودداري كنند زيرا به دليل مقاديري جيوه كه در اين قوطي ها وجود دارد ممكن است صدماتي براي مادر و جنين به همراه داشته باشد.
_________________

عشق فریبنده و ویرانگر است نه نجات بخش. فريدريش ويلهلم نيچه
زیبارویی که می داند ، زیبای ماندنی نیست ، پرستیدنی است . ارد بزرگ
به بسیار گفتن آبروی خود مبر . بزرگمهر